Se acerca el Maratón de la Ciudad de México, que en su edición número 40 estima a unos 30 mil corredores que seguramente incorporarán la avena Quaker en su alimentación.
Son 42 kilómetros que, sin duda, requieren de una ingesta balanceada como fuente de energía, así como la práctica de ejercicio regular para llegar a la meta.
Ello, porque la energía proveniente de la selección de tus alimentos es clave para un óptimo rendimiento durante la competencia.
En este sentido, los granos enteros como la avena Quaker hacen una gran diferencia, ya que son fuente de carbohidratos complejos.
Pero eso no es todo, aquí te compartimos otras 5 poderosas razones para consumir avena:
- Fuente de energía.
- Proteína para favorecer tu entrenamiento.
- Proteína para después de la carrera.
- Ideal para el día previo a tu carrera.
- Vitaminas y minerales.
Razonas para incorporar avena en su alimentación: Fuente de energía
El éxito en una carrera está relacionado con un aporte adecuado de energía proveniente de carbohidratos complejos para nutrir los músculos.
Al respecto, la avena Quaker ayuda con el aporte necesario si se consume dos horas antes del gran evento.
Razonas para incorporar avena en su alimentación: Proteína para favorecer tu entrenamiento
El consumo regular de avena provee de la proteína esencial para los músculos.
Y es que al realizar ejercicio, ellos necesitan de este nutriente para recuperarse y volverse más fuertes.
Razonas para incorporar avena en su alimentación: Proteína para después de la carrera
La avena Quaker está considerada como uno de los cereales con el mayor contenido de proteína; 4 gramos de proteína por porción, reparando así el tejido muscular.
Razonas para incorporar avena en su alimentación: Ideal para el día previo a tu carrera
Elegir correctamente los alimentos para tener una carga de carbohidratos adecuada el día previo al maratón es esencial para lograr el objetivo por el que tanto trabajaste.
Avena Quaker es un carbohidrato complejo sin grasa, ideal para ese momento.
Razonas para incorporar avena en su alimentación: Vitaminas y minerales.
Los granos Quaker aportan vitaminas y minerales que benefician al cuerpo al contar con vitamina B1 y magnesio.
Estos son son esenciales al momento de realizar deporte, aunque es importante que no te olvides de consultar con un profesional de la salud para individualizar tus dosis de carbohidratos.