Cambio de horario en México: ¿Cuántos días faltan para ajustar el reloj una hora? Te decimos cómo prepararte para la nueva estación.
El próximo 3 de abril sucederá el cambio de horario en México, que nos obligará a adelantar una hora el reloj, dando inicio al Horario de Verano.
Se recomienda que el reloj se adelante la noche del sábado, justo antes de ir a dormir para despertar ajustados con el cambio de horario en México, vigente hasta el próximo 30 de octubre.
En total, quedan faltan 15 días para para ajustar el reloj una hora; siendo Baja California, Chihuahua, Coahuila y Nuevo León, las únicas entidades del país en las que no hay cambio de horario.
¿Cómo prepararte para el cambio de horario en México?
El cambio de horario en México suele causar un desequilibrio en el sueño, por lo que antes de que llegue el Horario de Verano, te traemos algunas recomendaciones para prepararte.
- Ajusta gradualmente la hora antes de dormir: con esto nos referimos a irte a dormir y levantarte 10 minutos antes todos los días durante una semana previa.
- Acostarse una hora antes el domingo: de esta manera dormirás el tiempo que estás acostumbrado.
- Evitar las sustancias estimulantes antes de dormir: el café, la nicotina y el alcohol pueden provocarte insomnio. Se recomiendan los tés relajantes.
- Evitar usar el celular o ver televisión cuando estés en cama: sobre todo el domingo 3 de abril, lo mejor es meterse a la cama sin ningún aparato electrónico que active tus sentidos.
¿Cuándo termina el horario de verano en México?
El Horario de Verano es la acción de adelantar una hora el reloj con el propósito de aprovechar por más tiempo la luz del Sol.
Con ello se disminuye el gasto de energía eléctrica, por lo que desde 1996 México busca que las personas realicen un mayor número de actividades a la luz del día.
El Horario de Verano termina el próximo domingo 30 de octubre, dando paso al Horario de Invierno.
