¿Cómo saber si estoy deprimido? Te decimos cuáles son 11 síntomas que te lo están advirtiendo a propósito del Blue Monday que se celebra hoy 15 de enero.
Desde 2005 se conmemora el Blue Monday, denominado también como el “día más triste del año”.
Se trata de una jornada que se celebra cada tercer lunes de enero y que para esta edición cae el 15 de enero.
El Blue Monday surgió a partir de una fórmula ideada por el psicólogo Cliff Arnall, quien habló de factores que hacen que el tercer lunes de enero sea el más triste de año:
- Deudas adquiridas en fiestas decembrinas
- Clima
- Falta de motivación
A la par de la popularidad del Blue Monday, en la esfera pública también ha crecido la discusión acerca de la salud mental y la depresión.
A continuación, te platicamos algunos detalles acerca de los síntomas y factores que propician la depresión en una persona.
¿Qué es la depresión? Te contamos a propósito del Blue Monday
De acuerdo con el National Institute of Mental Health de Estados Unidos, la depresión es un trastorno mental que afecta a cualquier persona sin importar:
- Edad
- Raza
- Género
- Ingresos
- Nivel educativo
Se caracteriza por que el paciente tiene un bajo estado de ánimo y sentimiento de tristeza.
Conocida como “depresión clínica” o “trastorno depresivo mayor”, la depresión también puede ocurrir de manera conjunta por otros trastornos mentales y enfermedades como:
- Diabetes
- Cáncer
- Enfermedad cardíaca
- Dolor crónico
Estos 11 síntomas para saber si estás deprimido, a propósito del Blue Monday
Existen 11 síntomas para saber si estás deprimido, según explica el National Institute of Mental Health:
- Sentimientos persistentes de tristeza, ansiedad o “vacío”
- Sentimientos de desesperanza o pesimismo
- Sentimientos de irritabilidad, frustración o intranquilidad
- Sentimientos de culpabilidad, inutilidad o impotencia
- Pérdida de interés o placer en las actividades y los pasatiempos que antes realizabas
- Fatiga o disminución de energía
- Dificultad para concentrarse, recordar o para tomar decisiones
- Problemas para dormir, despertarse temprano en la mañana o dormir demasiado durante el día
- Cambios súbitos en el apetito o en el peso
- Dolores y molestias como dolor de cabeza, calambres, problemas digestivos sin una causa física aparente y que no se alivian con tratamiento
- Intento de suicidio o pensamientos sobre la muerte o el suicidio
Recuerda que ante cualquier síntoma de depresión, lo mejor es acudir con un especialista y buscar ayuda profesional.
