Esta fruta podría hacer a tu sistema inmune el más poderoso

Para que tu sistema inmune sea poderoso, solo necesitas agregar esta deliciosa fruta a tu dieta diaria.

Gracias a su rico contenido de vitamina C, esta fruta es perfecta para prevenir enfermedades respiratorias y mejorar la salud en general.

Expertos en salud de la Universidad de Harvard, revelaron cuál es la fruta que más aporta vitamina C para fortalecer al máximo al sistema inmune.

Y no, no nos referimos a la naranja, a la guayaba o a algún otro cítrico.

¿Sistema inmune poderoso? Come kiwi todos los días

Ni la naranja, limón o cualquier otro cítrico, pueden igualarse a los niveles de vitamina C que contiene un kiwi.

Por ello, de acuerdo con un estudio de la Universidad de Harvard, el kiwi es la fruta que podría hacer a tu sistema inmune el más poderoso.

La vitamina C es el nutriente más importe para prevenir enfermedades respiratorias y fortalecer el sistema inmune en general.

El estudio de la Universidad de Harvard sugiere que la dosis diaria de vitamina C para una mujer sana, es de 75 mg al día.

No obstante, un adulto sano puede ingerir hasta 2 mil mg por día sin experimentar riesgos.

Para sorpresa de algunos, el kiwi es la fruta que más porcentaje proporciona de vitamina C.

Según los cálculos, solo un kiwi “cubre el 80 % de las necesidades de un adulto.

Por si esto fuera poco, el kiwi es rico en fibra y potasio, nutrientes que apoyan a una correcta digestión y la función de los nervios.

Podemos decir que el kiwi es una “bomba de nutrientes” por su alto contenido de vitaminas y minerales. Tales como:

De sabor ácido y bajo contenido calórico, el kiwi se convierte en la fruta más necesaria para incluir en el desayuno, refrigerio y como postre.

Te enlistamos 5 razones para considerar al kiwi como tu nueva fruta favorita: