Las 14 frutas más raras que saben rico y tienen propiedades favorables para tu salud, comprobado por médicos.
Es bien sabido que una alimentación rica en frutas y verduras, resulta ser beneficiosa a corto y largo plazo.
Sin embargo, hay un listado de frutas poco conocidas que, además de su increíble sabor, también cuentan con efectos positivos en la salud.
De la guayaba a la yuca: Las 14 frutas más raras que saben rico y son buenas para la salud
Existen muchas frutas más allá de las que consumimos habitualmente. De hecho, se dice que hay miles de estas que no han sido descubiertas por el humano.
Si bien un gran atributo de las frutas es su sabor dulce, los beneficios que aportan a la salud también son un punto a considerar.
Lo cierto es que existen muchas frutas de las que quizá nunca has oído hablar, pero que es necesario que conozcas el aporte que dan a tu cuerpo.
Por ello, aquí te decimos cuáles son las 14 frutas más raras que saben rico y tienen propiedades favorables para tu salud:
- Guayaba
- Pitanga
- Pitaya
- Carambola
- Nanche
- Zapote
- Maracuyá
- Litchi
- Chirimoya
- Rambután
- Mangostán
- Salak
- Camu-camu
- Yuca
Las 14 frutas más raras: Guayaba; fruta rica en vitamina C
Los médicos recomiendan aumentar el consumo de guayaba durante la temporada de invierno, para fortalecer el sistema inmunológico.
Y, además, mantenernos fuertes ante la entrada de enfermedades respiratorias.
La guayaba es una fruta reconocida por su importante aporte de vitamina C, incluso mayor al de los cítricos, y:
- vitamina A
- vitamina E
- vitamina D12
- Hierro
- Cobre
- Calcio
- Magnesio
- Potasio
- Manganeso
- Fósforo
Las 14 frutas más raras Pitanga; fruta y remedio natural antiinflamatorio
La pitanga posee un gran poder desinflamante. Su sabor es dulce, refrescante, y con un ligero toque ácido.
Por su rico contenido antioxidante y en vitamina A, C y complejo B, Esta fruta es un remedio natural contra enfermedades como:
- Diabetes
- Hipertensión
- Trastornos gastrointestinales
- Relacionadas con la piel
- Relacionadas con el cabello
Las 14 frutas más raras: Pitaya; la fruta más exótica
La pitaya tiene una estética realmente exótica; con un exterior color rosa y escamas verdes, y un interior blanco con semillas negras.
La fruta pertenece a la familia de las cactáceas, por lo que se caracteriza por poseer un alto porcentaje de agua.
La pitaya ayuda a tener buena digestión, controlar el nivel de triglicéridos y colesterol.
En cuanto al valor nutricional de la pitaya, esta fruta destaca por ser rica en:
- Antioxidantes
- Vitamina C
- Magnesio
- Hierro
- Calcio
Las 14 frutas más raras: Carambola; fruta que ayuda contra enfermedades renales
La carambola es una fruta que, además de su buena estética, tiene un perfil nutricional bastante completo.
Esta fruta es muy baja en calorías y en carbohidratos, a pesar de pertenecer a la misma familia que el mango y la piña.
Un alto consumo de carambola dentro de nuestra dieta, traería beneficios en la salud relacionado con la piel, el cabello y las uñas.
Además, la fruta que es rica en vitamina C ayuda a mejorar el sistema inmunológico y en el tratamiento de enfermedades renales.
La carambola es rica en vitaminas y minerales como:
- vitaminas B5
- vitaminas B3
- vitamina A
- vitamina C
- vitamina E
- vitamina B1
- vitamina B6
- Cobre
- Potasio
- Magnesio
- Manganeso
- Fósforo
- Zinc
Las 14 frutas más raras: Nanche; la fruta mexicana de temporada
El nanche es un fruta de temporada que solo se encuentra entre los meses de abril a finales de mayo o junio. Los principales estados productores son Guerrero, Nayarit y Michoacán.
Algunos beneficios a la salud que aporta el consumo de nanche, fruta mexicana que aporta vitaminas C, K y E, son:
- Provee fibra y carbohidratos
- Fortalece las defensas
- Mejora la digestión
- Alivia los resfriados
Las 14 frutas más raras: Zapote; fruta eficaz contra enfermedades respiratorias
El zapote es una fruta mexicana que se consume desde la época prehispánica. El sabor es dulce y cuenta con muchos beneficios medicinales.
El zapote tiene efectos positivos en la piel y la visión; además, ayuda a prevenir enfermedades respiratorias.
Esta fruta también es eficaz como laxante suave, contra el insomnio y dolor de garganta, y tiene poder diurético.
En cuanto a valor nutricional, el zapote aporta:
- Carbohidratos
- vitamina A
- vitamina C
Las 14 frutas más raras: Maracuyá; fruta rica en vitaminas A y C
La maracuyá es una de las frutas más representativas de lo tropical. Contiene una alta cantidad de hidratos de carbono y vitaminas.
Por su aporte nutricional, esta fruta resulta ser “gasolina” para el organismo, ya que lo llena de energía si se consume por la mañana:
- vitamina A
- vitamina C
- Potasio
- Fósforo
- Magnesio
- Fibra
La maracuyá es muy aprovechada por nuestro cuerpo, siendo una fruta esencial para la salud de la vista, piel, cabello, mucosas, huesos y el sistema inmunológico en general.
Además, en conjunto con la vitamina C, esta fruta aporta resistencia a las infecciones y ayuda a:
- Reducir el riesgo de sufrir enfermedades degenerativas
- Fortalecer el sistema inmunológico
- Levantar el ánimo y las energías
- Eliminar la tos y los problemas respiratorios del asma
- Contra el estreñimiento
- Bajar de peso
- Cuidar la piel y el cabello
- Controlar dolores estomacales y menstruales
Las 14 frutas más raras: Litchi; fruta que ayuda a reducir la grasa abdominal
La litchi es una fruta rica en carbohidratos, y con bajos niveles de proteínas y grasas.
Gracias a su aporte de vitamina C, B y ácido fólico, la litchi tiene una larga lista de beneficios para la salud, entre los que destacan:
- Reduce la grasa abdominal
- Combate la obesidad
- Mejora el metabolismo
- Elimina el colesterol malo
Las 14 frutas más raras: Chirimoya; fruta ideal para embarazadas
La chirimoya es una fruta rica en minerales como calcio, fósforo, hierro, potasio y zinc. Asimismo, aporta fructosa, fibra y agua al cuerpo.
Su sabor dulce y textura jugosa, hacen a la chirimoya la fruta favorita -y más saludable- de muchos. Contiene:
- Hidratos de carbono
- Potasio
- vitamina A
- vitamina B3
- vitamina C
- Calcio
- Sodio
- Acido Fólico
- Hierro
- Fibra
La chirimoya se ha reconocido como la fruta ideal para las embarazadas y aquellos con enfermedades cardiovasculares, ya que ayuda a:
- Incrementar la energía celular
- Fortalecer el sistema neurológico
- Formación de glóbulos rojos
- Mejorar el sistema digestivo
- Cuidar la piel y huesos
- Protección contra parásitos
- Salud cardiovascular
Las 14 frutas más raras: Rambután; rica en antioxidantes
La fruta rambután destaca por su contenido antioxidante; además de su apariencia exótica similar a la de la litchi.
El rambután contiene altos niveles de flavonoides y polifenoles, así como potasio, hierro y magnesio.
Gracias a su contenido de fibra, el rambután favorece el tránsito intestinal y ayuda contra el estreñimiento.
Las 14 frutas más raras: Mangostán; la fruta que podría ayudar a prevenir el cáncer
El mangostán es una fruta que, según investigaciones médicas, podría ayudar a prevenir el cáncer.
Esta fruta exótica destaca por su contenido de vitamina B y C, mismas que regulan la función de los músculos en el cuerpo.
Se dice que el mangostán tiene capacidad de controlar la división y el crecimiento celular; la apoptosis, la inflamación y la metástasis.
De igual forma, la fruta mangostán mejora el sistema nervioso, regula los niveles de azúcar en la sangre, y la presión sanguínea.
Las 14 frutas más raras: Salak; la fruta del oriente.
El salak es una fruta que proviene del oriente, que se caracteriza por tener vitamina C, hierro y calcio.
Debido a su importante contenido en betacarotenos y ácido ascórbico, el salak puede considerarse una fruta con propiedades antioxidantes.
Las 14 frutas más raras: Camu-camu; fruta con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias
El camu-camu suele consumirse en zumo, ya que su sabor es un tanto amargo.
Esta fruta contiene los más altos niveles de vitamina C, así que se dice es una fuente rica en ácido ascórbico.
También se ha determinado que el camu-camu puede tener propiedades antioxidantes, antiinflamatorias, y ayudar a combatir:
- Aumento de peso
- Acumulación de grasa abdominal
- Inflamación metabólica
Las 14 frutas más raras: Yuca; fruta que ayuda a bajar de peso
La yuca es una fruta muy usada en las dietas, ya que provee la sensación de saciedad.
Las propiedades de la yuca la hacen una de las frutas más completas para conservar el peso corporal; cuenta con una buena proporción de fibra y vitaminas.
- Reduce el apetito
- Beneficia el sistema digestivo
- Combate el estreñimiento
- Proporciona almidón sin gluten
- Ideal para pacientes con sobrepeso
- Ideal para deportistas
